內州青少年短睡 時少居全美第二

(本報記者晨楓)根據睡眠監測和叫醒應用程序Sleep Cycle剛剛公布的一份全美青少年睡眠周期數據分析報告顯示,在各州青少年平均每晚的睡覺時長對比中,內州青少年堪稱非常短睡,睡覺時間之少被列為全美第二。 Sleep Cycle分析報告指出,課堂上學生打哈欠並不一定就代表著課堂內容的枯燥乏味,很大原因是學生短睡困覺。在對全美各州14-19歲青少年的睡眠周期(就寢時間至叫醒時間)數據統計分析中,發現內州青少年平均每晚睡覺的時長為6小時48分鐘,該時長相比國家睡眠基金(National Sleep Foundation)建議的青少年正常睡時少近20分鐘,高居全美短睡排名第二位,睡眠基金建議的正常睡時為8小時30分鐘至9小時30分鐘;內州青少年的晚睡時間通常為11點33份,叫醒起床時間為早6點45分左右,其叫醒時間為全美第四早;西佛吉尼亞州青少年的平均睡覺時長為全美最短,相比內州青少年的睡覺時長還少1分鐘,而蒙大拿州青少年的平均睡覺時長為全美最長,該州青少年每晚睡眠時間可達7小時25分鐘。